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Ieri,
10:15 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=15&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
ottima prestazione anche per Margherita, unica donna del LifTeam a gareggiare questa volta. In una categoria tostissima (-69 senior) portiamo casa...
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2 risposte | 804 visite
Ieri,
09:34 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3230 risposte | 336932 visite
13-05-2024,
11:17 PM
6i6i
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
W16D1 ssb catene scarpa piatta 2x5 155 https://www.youtube.com/shorts/HszT1FB1r8M stacco blocco 4x3 180...
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2119 risposte | 222445 visite
13-05-2024,
11:14 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
W15D3 Kambered box squat scarpa piatta 4x3 160 panca 4x3 122,5 panca board5cm touch and go 122,5x7...
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2119 risposte | 222445 visite
13-05-2024,
11:10 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
W15D2 ssb pin squat scarpa piatta 2x5 135 https://www.youtube.com/shorts/8aZJe3nYWVw stacco regular deificit 4x5 150...
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2119 risposte | 222445 visite
13-05-2024,
11:00 PM
SeNsHi
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
panca piana 6x60 2 fermi 6x70 6x80 2x6x75kg 3x3x75kg 2 fermi 60'' stacco sumo 8x100
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4634 risposte | 642354 visite
13-05-2024,
10:18 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3230 risposte | 336932 visite
13-05-2024,
04:24 PM
ShadowMoon4756
ha creato la discussione
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forumdisplay.php?f=38&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
"Per sviluppare la forza utilizzerai la metodica Cluster (simile al Rest pause). La troverai proposta con la dicitura, per esempio, 2x(1+1+1+1)....
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0 risposte | 72 visite
11-05-2024,
01:44 PM
SeNsHi
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
workout del 10/5 squat 3x60 3x90 3x110 3x120 3x125kg 3x120 60''
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4634 risposte | 642354 visite
08-05-2024,
10:07 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
panca piana 8x60 2'' 8x70 8x75kg 8x70 8x65 60'' stacco sumo 8x100
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4634 risposte | 642354 visite
08-05-2024,
07:59 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
Buonasera. - stretching del piriforme - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa...
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3230 risposte | 336932 visite
07-05-2024,
11:50 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
Buonasera. Allenamento del 6 maggio 2024 - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse...
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3230 risposte | 336932 visite
07-05-2024,
11:31 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
W15D1 squat 4x3 170 https://www.youtube.com/shorts/JInkmT5zgCc panca 3x4 122
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2119 risposte | 222445 visite
07-05-2024,
11:27 AM
Fle
ha creato la discussione
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forumdisplay.php?f=13&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
Ciao a tutti! Scrivo perché ho riscontrato nell'ultimo periodo una perdita di massa muscolare. Premetto che mi alleno con costanza da un anno e...
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0 risposte | 360 visite
06-05-2024,
11:09 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
squat 8x70 8x110 8x100 8x90 60'' panca piana 8x60 2 fermi 4x8x70kg
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4634 risposte | 642354 visite
05-05-2024,
09:50 PM
6i6i
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
W14D3 SSB catene 2x5 145 Stacco blocco 4x2 180 https://www.youtube.com/shorts/XB7ntrtvH6A Panca chaos discesa 4" salita 4" 6x5 90...
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2119 risposte | 222445 visite
05-05-2024,
09:44 PM
6i6i
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
Allora diciamo che ho sempre considerato inutile il box squat "all'americana", ma fatto bene e con criterio è vermante un esercizio difficile e ti...
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2119 risposte | 222445 visite
05-05-2024,
09:04 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3230 risposte | 336932 visite
05-05-2024,
09:04 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=6&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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448 risposte | 128735 visite
04-05-2024,
10:38 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
Buonasera. Per i dolori al fianco siistro e zona lombare sto facendo stretching del piriforme. Comunque sembrerebbe che nel tempo il fastidio stia...
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3230 risposte | 336932 visite
04-05-2024,
04:09 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
ti trovi meglio con il box fatto in questo modo Gigi? o con il box più simile allo squat, senza uscire dalla traiettoria?
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2119 risposte | 222445 visite
04-05-2024,
04:01 AM
PistolPete
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
Forum morto. Chiudo virtualmente. Ciao
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2174 risposte | 121812 visite
04-05-2024,
03:58 AM
PistolPete
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=6&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
Lascia perdere i calcoli che non sono reali. Parti da una base calorica, tipo 3000 e guarda in 10gg cosa fa il peso. Comportati di conseguenza. ...
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1 risposte | 1349 visite
03-05-2024,
11:08 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
W14D2 kambered bar box squat 4x2 160 https://www.youtube.com/shorts/LU2UFBTmI4Y panca 5x3 115 https://www.youtube.com/shorts/Df7K3z49yNI panca...
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2119 risposte | 222445 visite
03-05-2024,
11:06 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
W14D1 SSB pin squat 2x5 125 https://www.youtube.com/shorts/T2ZnH28RFUk stacco deficit 4x5 145 floor press medi81cm d4" s4" 6x6 90 dip4x6 10...
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2119 risposte | 222445 visite
03-05-2024,
05:20 PM
SeNsHi
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
workout del 2/5 squat 8x60 8x80 8x90 8x105 8x100 8x90
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4634 risposte | 642354 visite
30-04-2024,
09:58 PM
Romulano
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Buonasera. Soffro ancora per i dolori al fianco sinistro che ho da ieri, leggeri da domenica sera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown...
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3230 risposte | 336932 visite
30-04-2024,
03:43 PM
SeNsHi
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stacco sumo 5x100 5x110 5x120 5x130 5x140 5x140 regular panca piana 4x60 3''
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4634 risposte | 642354 visite
29-04-2024,
11:45 PM
Romulano
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3230 risposte | 336932 visite
29-04-2024,
11:43 PM
Romulano
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Grande! Complimenti vivissimi a tutti! :thumbup:
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2 risposte | 804 visite
29-04-2024,
10:57 PM
SeNsHi
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squat 8x60 8x90 8x100 2x8x90kg 60'' panca piana 8x60 8x70
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4634 risposte | 642354 visite
28-04-2024,
10:20 PM
SeNsHi
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resoconto II coppa italia FIAP https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=65678&p=822864#post822864
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4634 risposte | 642354 visite
28-04-2024,
10:17 PM
SeNsHi
ha creato la discussione
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resoconto della II coppa Italia Fiap powerlifting. Sessioni di gara maschili week end intenso gremito di atleti di altissimo livello come sempre,...
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2 risposte | 804 visite
28-04-2024,
09:10 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3230 risposte | 336932 visite
28-04-2024,
07:52 PM
Romulano
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Buongiorno. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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448 risposte | 128735 visite
27-04-2024,
11:48 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
Buonasera. Pomeriggio - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra...
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3230 risposte | 336932 visite
24-04-2024,
10:30 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
W13D2 squat 4x2 170 panca 2x4 122,5 rematore 4x6 80 bicipiti 4x14 tricipiti 4x30"
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2119 risposte | 222445 visite
24-04-2024,
10:22 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
W13D1 SSB catene scarpa piatta 2x5 133 stacco blocco 4x1 180 Panca paralimpica chaos discesa 4" salita 4" 6x6 80 Military chaos discesa 4"...
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2119 risposte | 222445 visite
24-04-2024,
10:18 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=ee21cf771c864fcef538c571d72455f9
W12D3 box squat kambered bar 4x1 140 panca 6x4 107,5 trazioni supine 4x6 bicipiti 4x14 tricipiti 4x30"
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2119 risposte | 222445 visite
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