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Ieri,
11:50 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=f70395d5ea3993fc177b56ee1440abf6
Buonasera. Allenamento del 6 maggio 2024 - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse...
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3227 risposte | 335261 visite
Ieri,
11:31 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=f70395d5ea3993fc177b56ee1440abf6
W15D1 squat 4x3 170 https://www.youtube.com/shorts/JInkmT5zgCc panca 3x4 122
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2116 risposte | 221055 visite
Ieri,
11:27 AM
Fle
ha creato la discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=13&s=f70395d5ea3993fc177b56ee1440abf6
Ciao a tutti! Scrivo perché ho riscontrato nell'ultimo periodo una perdita di massa muscolare. Premetto che mi alleno con costanza da un anno e...
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0 risposte | 49 visite
06-05-2024,
11:09 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=f70395d5ea3993fc177b56ee1440abf6
squat 8x70 8x110 8x100 8x90 60'' panca piana 8x60 2 fermi 4x8x70kg
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4631 risposte | 639597 visite
05-05-2024,
09:50 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=f70395d5ea3993fc177b56ee1440abf6
W14D3 SSB catene 2x5 145 Stacco blocco 4x2 180 https://www.youtube.com/shorts/XB7ntrtvH6A Panca chaos discesa 4" salita 4" 6x5 90...
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2116 risposte | 221055 visite
05-05-2024,
09:44 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=f70395d5ea3993fc177b56ee1440abf6
Allora diciamo che ho sempre considerato inutile il box squat "all'americana", ma fatto bene e con criterio è vermante un esercizio difficile e ti...
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2116 risposte | 221055 visite
05-05-2024,
09:04 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=f70395d5ea3993fc177b56ee1440abf6
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3227 risposte | 335261 visite
05-05-2024,
09:04 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=6&s=f70395d5ea3993fc177b56ee1440abf6
Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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448 risposte | 127907 visite
04-05-2024,
10:38 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=f70395d5ea3993fc177b56ee1440abf6
Buonasera. Per i dolori al fianco siistro e zona lombare sto facendo stretching del piriforme. Comunque sembrerebbe che nel tempo il fastidio stia...
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3227 risposte | 335261 visite
04-05-2024,
04:09 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=f70395d5ea3993fc177b56ee1440abf6
ti trovi meglio con il box fatto in questo modo Gigi? o con il box più simile allo squat, senza uscire dalla traiettoria?
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2116 risposte | 221055 visite
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